Просто о жизни и воспитании
«Второе сердце»: как простое упражнение перед сном снижает сахар в крови на 52%
Многие привыкли думать, что для здоровья нужны специальные тренажёры, абонемент в спортзал и целый час свободного времени. А если всего этого нет, остаётся разве что обещать себе начать с понедельника. Но некоторые полезные движения можно выполнять дома, не переодеваясь в спортивную форму и не освобождая полквартиры от мебели. Одно из них – обычные подъёмы на носки. Они задействуют камбаловидную мышцу голени, которая участвует не только в ходьбе, но и в работе мышечной системы, влияющей на обмен веществ...
Никогда не приглашайте мужчину к себе: совет женщины за 50
Есть вопросы, на которые человечество, кажется, никогда не найдёт единственно правильного ответа. Оливье – с колбасой или говядиной? Окрошка – на квасе или кефире? А мужчину после знакомства – приглашать домой или встречаться где-нибудь на нейтральной территории? С первыми двумя вопросами можно спорить сколько угодно. А вот с третьим я бы не торопилась. Потому что неудачная окрошка испортит вечер, а неудачный мужчина иногда способен испортить женщине несколько лет жизни. После пятидесяти особенно хорошо понимаешь простую вещь: дом – это не просто стены и мебель...
Психология людей, которые никогда не жалуются на здоровье
Человек едва поднялся с постели, всю ночь не спал из-за боли, с трудом держится на ногах, но на вопрос о самочувствии отвечает так, словно его спросили о погоде. Ничего особенного, всё в порядке, не стоит беспокоиться. Со стороны это выглядит как выдержка. Такие люди не устраивают сцен, не требуют внимания, не рассказывают каждому встречному о своих недомоганиях. На них можно положиться, они привыкли выполнять обещания и не любят подводить других. Но есть одна тонкость. Иногда за привычкой терпеть...
Сюрприз, который не ожидают в 60, 70 и 80 лет
О старости принято говорить так, будто человек однажды просыпается утром и обнаруживает, что стал старым. Седые волосы, морщины, больные колени, лекарства на тумбочке... Но самое интересное происходит совсем не с лицом и даже не с телом. После шестидесяти человек постепенно обнаруживает удивительную вещь: внутри он продолжает оставаться собой. Тем самым человеком, который когда-то торопился на работу, влюблялся, строил планы, смеялся до слёз и был уверен, что до старости еще невероятно далеко. И вдруг этому человеку уже семьдесят...
Говорите себе это 3 дня - ваш мозг начнёт меняться: Черниговская
Есть странное ощущение, знакомое почти каждому. Вы только что прочитали интересную статью, посмотрели лекцию или дочитали хорошую книгу и подумали: «Наконец-то я всё поняла». А через несколько дней пытаетесь вспомнить хотя бы главную мысль - и в голове почему-то остаётся только смутное ощущение, что там было что-то очень важное. С книгами происходит то же самое. Пока страницы перед глазами, всё кажется понятным. Вы узнаёте знакомые слова, легко следите за мыслью автора, иногда даже делаете пометки на полях...

